كيف تقيس الضغط في منزلك بدون أدوات

أنت تتحمل الكثير من الضغط في المنزل ولا تعرف كيف تعرف ما إذا كان ذلك يسبب التوتر أم أنه يجعل الأمور أكثر صعوبة. الجواب يمكن أن يكون على حد سواء. ماذا يمكنك أن تفعل لقياس ضغط الدم لديك؟

هناك أدوات وأساليب يمكن أن تساعدك، ولكن عليك أن تزن الإيجابيات والسلبيات قبل اتخاذ القرار. ها هم خمس طرق لقياس الضغط في منزلك بدون أدوات:

القسم 1. ما هو الضغط المنزلي وماذا تفعل حيال ذلك.

الضغط المنزلي هو مستوى الضغط في المنزل الذي يمكن أن يشعر به الأشخاص داخل المنزل وخارجه. يمكن أن يأتي ضغط المنزل من أشياء مثل المساحات الضيقة أو سوء التهوية أو الأسقف المنخفضة.

القسم الفرعي 1.2 كيفية قياس ضغط المنزل وكيفية تقليله.

هناك عدة طرق لقياس ضغط الدم في المنزل، بما في ذلك استخدام مقياس رقمي أو مقياس حرارة زئبقي قديم الطراز.

يمكنك أيضًا استخدام تطبيق طنجرة الضغط لاختبار الضغط في مطبخك. يمكن أن يكون تقليل الضغط المنزلي بدون أدوات أمرًا صعبًا، ولكن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها والتي من شأنها أن تساعد:

1) تأكد من تهوية جميع مناطق منزلك بشكل صحيح - سوء نوعية الهواء يمكن أن يؤدي إلى زيادة الضغط المنزلي.

2) صيانة أنظمة السباكة والتدفئة المناسبة – يمكن لهذه الأنظمة خلق الضغط داخل المنزل.

3) كن على دراية بأي ضوضاء أو عادات غير عادية قد تسبب التوتر لعائلتك – قد يحتاجون إلى الاهتمام قبل أن تظهر الضغوط الإضافية.

القسم 2. كيفية تقليل الضغط المنزلي بدون أدوات.

هناك بعض الطرق الأساسية لذلك قياس الضغط في منزلك. إحدى الطرق هي استخدام طنجرة الضغط. يقوم طنجرة الضغط بقياس الضغط في منزلك، لذلك يمكن أن يساعدك على تقليل أو إزالة الضغط في مناطق مثل المطبخ والحمام.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام قدر الضغط لقياس الضغط في العلية أو المرآب أو أي مكان آخر حيث يوجد ضغط مرتفع.

القسم الفرعي 2.2 قلل الضغط في منزلك.

إحدى الطرق لتقليل الضغط المنزلي هي إيجاد طرق لتقليل مقدار التوتر في منزلك.

إحدى الطرق للقيام بذلك هي تقليل كمية الضوضاء التي تحدث في منزلك. هناك طريقة أخرى لتقليل التوتر في منزلك وهي خلق بيئة آمنة وصحية لك ولعائلتك.

من خلال القيام بهذه الأشياء، يمكنك تقليل مقدار الضغط المنزلي الذي تشعر به يوميًا.

القسم 3. كيفية تقليل الضغط المنزلي.

الخطوة الأولى ل تقليل الضغط في منزلك لقياس ذلك. استخدم مقياس الضغط أو التطبيق لقياس مستوى الضغط في منطقتك المحددة.

يمكن أن تكون هذه المعلومات مفيدة في فهم مقدار الضغط الذي تضعه على نفسك وعلى أحبائك.

القسم الفرعي 3.2 قلل الضغط في منزلك.

إحدى الطرق لتقليل الضغط المنزلي هي إيجاد طرق للحد من آثاره.

جرب بعض النصائح التالية:
– قم بتركيب مكيف الهواء أو نظام الوقاية من موجات الحرارة في منزلك.
– تغيير موردي الطاقة بانتظام وتوفير المال على فواتير الكهرباء.
- كن منظمًا وخطط لغرفة Quinny على مدار العام بحيث تكون هناك دائمًا خطة B متاحة عندما تسوء الأمور في الخطة الرئيسية A.
– ضع قواعد أساسية مع شريكك قبل ظهور أي جدال كبير حول التوتر أو الأبوة والأمومة حتى يعرف الطرفان ما يجب عليهما العمل عليه دون التسبب في الكثير من التوتر لأي منهما بمفرده.

القسم الفرعي 3.3 ابحث عن طريقة لتقليل الضغط المنزلي.

إحدى الطرق لتقليل الضغط في منزلك هي إيجاد طرق لتقليل آثاره. جرب بعض النصائح التالية:
– تأكد من أن لديك أنت وشريكك خطط واضحة وموجزة وقابلة للتحقيق فيما يتعلق بالتوتر والأبوة. سيساعدك هذا على إدارة التوتر بشكل أكثر فعالية.
- تحدثوا عن مستويات التوتر المقبولة لكل واحد منكم قبل أن تنشأ مناقشات كبيرة حول الأبوة والأمومة أو التوتر. سيساعد هذا في منع الكثير من الضغط من الوصول إلى كلا المستويين في نفس الوقت.

خاتمة

يعد تقليل الضغط المنزلي مهمة مهمة يجب القيام بها بانتظام. من خلال قياس الضغط في منزلك وإيجاد طرق لتقليله، يمكنك مساعدة عائلتك على الشعور بالثقة والأمان.

خفف الضغط في منزلك ويمكن القيام بذلك باستخدام أدوات بسيطة مثل شريط القياس والمكبس، أو باستخدام مخفض الضغط في المنزل.

في نهاية المطاف، يعد تقليل الضغط المنزلي أمرًا ضروريًا لكل فرد في المنزل - من الآباء إلى الأطفال.