الاعلانات

نقدم اليوم أفضل 5 تطبيقات للتأمل تساعد في الصحة العقلية وتخفيف التوتر.

ولإرخاء العقل، تُستخدم ممارسة التأمل على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم.

من خلال التمارين البسيطة، والتي يمكن القيام بها من أي مكان، يساعد التأمل على تقليل التوتر.

الاعلانات

ويمكن القيام بذلك بمفردك، مع الدعم أو مع دليل، باستخدام تطبيقات التأمل.

انظر أدناه، تطبيقات التأمل الخمسة التي يمكنك تنزيلها على هاتفك الخلوي.

5 دقائق - أتأمل

يستهدف التطبيق الأول المستخدمين الذين يحتاجون إلى تنظيم جداولهم الزمنية، ولكن لديهم بالفعل بعض ممارسات التأمل.

وبالتالي، فهو يقدم تذكيرات بوقت الاستراحة لإجراء القياسات.

الاعلانات

كما أنه يحسب وقت التأمل لجميع المستخدمين الذين يستخدمون التطبيق.

علاوة على ذلك، فإنه يوفر معلومات تساعد المستخدم على الاستعداد للتمارين ومعرفة المزيد عن الصحة العقلية.

تطبيق الدقائق الخمس – أنا أتأمل متاح على ذكري المظهر إنها iOS.

ساتفا

يعد هذا التطبيق، الذي يعد من أكثر التطبيقات شعبية بين المستخدمين، مثاليًا للتأمل وتحسين الصحة العقلية.

الاعلانات

يحتوي على تمارين وقوائم تشغيل تساعدك على الاسترخاء، وتساعد المستخدم على مراقبة الأداء، وإظهار كل شيء بالرسومات.

يمكن استخدامه مجانًا وغير متصل بالإنترنت للوصول إلى المزيد من الموارد.

علاوة على ذلك، فإن محتوى التطبيق كله باللغة الإنجليزية.

قد يكون تطبيق Sattva متاحًا على ذكري المظهر إنها iOS.

انسايت الموقت

الاعلانات

التطبيق الثالث كامل لممارسة التأمل.

يوفر للمستخدمين عدد كبير من الأصوات يتجاوز 100 ألف يمكن استخدامها للتأمل.

كما يشتمل أيضًا على دليل التحكم في القلق، والذي تم إعداده خصيصًا من قبل معلمين متخصصين.

لا يزال من الممكن إجراء التأمل الجماعي في الوقت الفعلي من خلال التطبيق، والدردشة مع أشخاص من جميع أنحاء العالم.

تطبيق Insight Timer متاح على ذكري المظهر إنها iOS.

زين

تطبيق Zen هو تطبيق آخر متكامل للغاية، فهو يقدم المساعدة في مكافحة الأرق والتوتر، بالإضافة إلى تمارين الاسترخاء.

يحتوي على صوتيات ونصوص ومقاطع فيديو تساعد المستخدم على الاسترخاء.

من خلال هذا التطبيق، يمكن للمستخدم استخدام نظام العلاج لتحسين مشاكل مثل قلة التركيز ونقص الحافز والحزن.

تطبيق Zen متاح على ذكري المظهر إنها iOS.

هادئ

وكتطبيق أخير، نقدم الفائز بجائزة "أفضل تطبيق لهذا العام" في عدة مناسبات، تطبيق Calm المثالي للعناية بالصحة العقلية.

لا يركز على التأمل، لكنه يساعد على تحسين التركيز والنوم، بالإضافة إلى توفير استرخاء كبير.

يمكن لجميع المستخدمين استخدام التطبيق، لأنه يحتوي على واجهة بديهية للغاية.

التطبيق الهدوء متاح في ذكري المظهر إنها iOS.