أفضل تطبيقات فقدان الوزن

إن فقدان الوزن واعتماد أسلوب حياة صحي هي أهداف مشتركة لكثير من الناس.

بمساعدة تطبيقات فقدان الوزن، يمكنك الحصول على دعم شخصي وتلقي نصائح حول التغذية والتمارين الرياضية لتحقيق أهدافك بطريقة صحية.

سنقدم في هذه المقالة أفضل التطبيقات المتاحة لمساعدتك على إنقاص الوزن والحفاظ على روتين صحي.

1. ماي فيتنس بال

يعد MyFitnessPal أحد التطبيقات الأكثر شعبية والأكثر اكتمالا عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي والتغذية.

باستخدام هذا التطبيق، يمكنك تسجيل وجباتك اليومية، وتتبع السعرات الحرارية، ومراقبة النشاط البدني وتحديد أهداف شخصية لفقدان الوزن.

من خلال قاعدة بيانات طعام واسعة النطاق وواجهة سهلة الاستخدام، يوفر التطبيق ميزات قوية لمساعدتك في التحكم في تناول الطعام وتحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.

2. نوم

Noom هو تطبيق مبتكر يجمع بين مراقبة الطعام والتمارين البدنية والتدريب الشخصي.

علاوة على ذلك، عند استخدام هذا التطبيق، سيكون لديك إمكانية الوصول إلى برنامج لإنقاص الوزن يعتمد على علم النفس والسلوك، مما يساعدك على خلق عادات صحية ودائمة.

بالإضافة إلى ذلك، يقدم التطبيق مقالات تعليمية وتحديات ودعمًا من مجتمع عبر الإنترنت للحفاظ على التحفيز طوال عملية فقدان الوزن.

3. اخسره!

اخسرها! هو تطبيق شائع جدًا لفقدان الوزن والتحكم في نظامك الغذائي.

من خلاله، يمكنك تسجيل وجباتك اليومية، وتحديد أهدافك الشخصية، وتتبع السعرات الحرارية المستهلكة والمحرقة، بالإضافة إلى إمكانية الوصول إلى قاعدة بيانات للأطعمة والوصفات الصحية.

بالإضافة إلى ذلك، يتيح لك التطبيق تحديد التحديات الشخصية ومشاركة رحلة فقدان الوزن مع مستخدمين آخرين، مما يخلق جوًا من الدعم والتحفيز.

4. التوازن Runtastic

Runtastic Balance هو تطبيق يجمع بين تتبع السعرات الحرارية ومراقبة المغذيات الكبيرة ونصائح التغذية. باستخدام هذا التطبيق، سيكون لديك يوميات طعام سهلة الاستخدام حيث يمكنك تسجيل وجباتك وعرض توازنها الغذائي.

بالإضافة إلى ذلك، يقدم التطبيق خطط وجبات شخصية ووصفات صحية ونصائح لنظام غذائي متوازن، مما يساعدك في عملية فقدان الوزن.

لذلك، باستخدام هذه التطبيقات، يمكنك الحصول على دعم شخصي وتتبع نظامك الغذائي بكفاءة وتحقيق أهدافك في فقدان الوزن بطريقة صحية.

للقيام بذلك، تذكر استشارة أخصائي الرعاية الصحية أو أخصائي التغذية للحصول على إرشادات محددة وضبط البرنامج وفقًا لاحتياجاتك الفردية.