De 5 bedste meditationsapps

I dag præsenterer vi de 5 bedste meditationsapps, der hjælper med mental sundhed og stresslindring.

For at slappe af i sindet er meditationspraksis i vid udstrækning brugt over hele verden.

Med enkle øvelser, som kan udføres hvor som helst, hjælper meditation med at reducere stress.

Det kan gøres alene, med støtte eller med en guide, ved hjælp af meditationsapps.

Se nedenfor, de fem meditationsapps, du kan downloade til din mobiltelefon.

5 minutter – jeg mediterer

Den første app er rettet mod brugere, der har brug for at organisere deres skemaer, men som allerede har noget meditationspraksis.

Således præsenterer den pausetidspåmindelser for målinger, der skal udføres.

Det tæller også meditationstiden for alle brugere, der bruger applikationen.

Desuden giver den information, der hjælper brugeren med at forberede sig til øvelser og lære mere om mental sundhed.

Appen 5 minutter – I Meditate er tilgængelig på android det er iOS.

Sattva

Denne applikation, som er en af de mest populære blandt brugere, er ideel til meditation og forbedring af mental sundhed.

Den har øvelser og afspilningslister, der hjælper dig med at slappe af, og hjælper brugeren med at overvåge ydeevnen og viser alt i grafik.

Det kan bruges gratis og offline for at få adgang til flere ressourcer.

Desuden er applikationens indhold alt på engelsk.

Sattva-appen kan være tilgængelig på android det er iOS.

Insight Timer

Den tredje ansøgning er komplet til at praktisere meditation.

Det giver brugerne et stort antal lyde, der overstiger 100 tusind, som kan bruges til meditation.

Den inkluderer også en angstkontrolvejledning, som er skabt specielt af specialiserede lærere.

Det er stadig muligt at udføre gruppemeditation i realtid gennem appen og chatte med mennesker fra hele verden.

Insight Timer-appen er tilgængelig på android det er iOS.

Zen

Zen-appen er en anden meget komplet, den tilbyder hjælp til at bekæmpe søvnløshed og stress samt afspændingsøvelser.

Den har lyd, tekster og videoer, der hjælper brugeren med at slappe af.

Gennem denne app kan brugeren bruge terapisystemet til at forbedre problemer som manglende koncentration, manglende motivation og tristhed.

Zen-appen er tilgængelig på android det er iOS.

Berolige

Som den sidste app præsenterer vi ved flere lejligheder vinderen af prisen "Årets bedste app", Calm-appen, som er ideel til mental sundhedspleje.

Det fokuserer ikke på meditation, men det hjælper med at forbedre koncentrationen og søvnen, udover at det giver god afslapning.

Appen kan bruges af alle brugere, da den har en meget intuitiv brugerflade.

Calm-appen er tilgængelig på android det er iOS.