Οι 5 καλύτερες εφαρμογές διαλογισμού

Σήμερα παρουσιάζουμε τις 5 καλύτερες εφαρμογές διαλογισμού που βοηθούν στην ψυχική υγεία και την ανακούφιση από το στρες.

Για να χαλαρώσει το μυαλό, η πρακτική του διαλογισμού χρησιμοποιείται ευρέως σε όλο τον κόσμο.

Με απλές ασκήσεις, που μπορούν να εκτελεστούν από οπουδήποτε, ο διαλογισμός βοηθά στη μείωση του στρες.

Μπορεί να γίνει μόνο του, με υποστήριξη ή με οδηγό, χρησιμοποιώντας εφαρμογές διαλογισμού.

Δείτε παρακάτω, τις πέντε εφαρμογές διαλογισμού που πρέπει να κατεβάσετε στο κινητό σας.

5 λεπτά – Διαλογίζομαι

Η πρώτη εφαρμογή απευθύνεται σε χρήστες που πρέπει να οργανώσουν τα προγράμματά τους, αλλά έχουν ήδη κάποια πρακτική διαλογισμού.

Έτσι, παρουσιάζει υπενθυμίσεις χρόνου διαλείμματος για τις μετρήσεις που πρέπει να πραγματοποιηθούν.

Μετρά επίσης τον χρόνο διαλογισμού όλων των χρηστών που χρησιμοποιούν την εφαρμογή.

Επιπλέον, παρέχει πληροφορίες που βοηθούν τον χρήστη να προετοιμαστεί για ασκήσεις και να μάθει περισσότερα για την ψυχική υγεία.

Η εφαρμογή 5 λεπτά – I Meditate είναι διαθέσιμη στο android είναι iOS.

Σάτβα

Αυτή η εφαρμογή, η οποία είναι από τις πιο δημοφιλείς μεταξύ των χρηστών, είναι ιδανική για διαλογισμό και βελτίωση της ψυχικής υγείας.

Διαθέτει ασκήσεις και λίστες αναπαραγωγής που σας βοηθούν να χαλαρώσετε και βοηθά τον χρήστη να παρακολουθεί την απόδοση, εμφανίζοντας τα πάντα σε γραφικά.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί δωρεάν και εκτός σύνδεσης για πρόσβαση σε περισσότερους πόρους.

Επιπλέον, το περιεχόμενο της εφαρμογής είναι όλο στα Αγγλικά.

Η εφαρμογή Sattva μπορεί να είναι διαθέσιμη στη διεύθυνση android είναι iOS.

Insight Timer

Η τρίτη εφαρμογή είναι πλήρης για την εξάσκηση του διαλογισμού.

Παρέχει στους χρήστες μεγάλο αριθμό ήχων, που ξεπερνούν τους 100 χιλιάδες, που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για διαλογισμό.

Περιλαμβάνει επίσης έναν οδηγό ελέγχου του άγχους, ο οποίος δημιουργήθηκε ειδικά από εξειδικευμένους δασκάλους.

Είναι ακόμα δυνατό να πραγματοποιήσετε ομαδικό διαλογισμό σε πραγματικό χρόνο μέσω της εφαρμογής και να συνομιλήσετε με άτομα από όλο τον κόσμο.

Η εφαρμογή Insight Timer είναι διαθέσιμη στη διεύθυνση android είναι iOS.

Ζεν

Η εφαρμογή Zen είναι μια άλλη πολύ ολοκληρωμένη, προσφέρει βοήθεια για την καταπολέμηση της αϋπνίας και του στρες, καθώς και ασκήσεις χαλάρωσης.

Διαθέτει ήχους, κείμενα και βίντεο που βοηθούν τον χρήστη να χαλαρώσει.

Μέσω αυτής της εφαρμογής, ο χρήστης μπορεί να χρησιμοποιήσει το σύστημα θεραπείας για να βελτιώσει θέματα όπως η έλλειψη συγκέντρωσης, η έλλειψη κινήτρων και η θλίψη.

Η εφαρμογή Zen είναι διαθέσιμη στη διεύθυνση android είναι iOS.

Ηρεμία

Ως τελευταία εφαρμογή, παρουσιάζουμε τον νικητή του βραβείου «Καλύτερη εφαρμογή της χρονιάς» σε πολλές περιπτώσεις, την εφαρμογή Calm, η οποία είναι ιδανική για φροντίδα ψυχικής υγείας.

Δεν εστιάζει στον διαλογισμό, αλλά βοηθά στη βελτίωση της συγκέντρωσης και του ύπνου, εκτός από τη μεγάλη χαλάρωση.

Η εφαρμογή μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλους τους χρήστες, καθώς έχει μια πολύ διαισθητική διεπαφή.

Η εφαρμογή Calm είναι διαθέσιμη στη διεύθυνση android είναι iOS.