Mainokset

Nykytilanteessa, päivittäisten jännitteiden vallitessa, teknologiasta on tullut olennainen liittolainen mielenterveyden ylläpitämisessä.

Mielenterveyssovellukset tarjoavat arvokkaita resursseja niille, jotka etsivät tukea selviytyessään sairauksista, kuten ahdistuksesta ja masennuksesta.

Tässä artikkelissa esitetään yksityiskohtainen analyysi näistä sovelluksista.

Mainokset

Korostetaan niiden pääpiirteitä ja kuinka niitä voidaan käyttää henkisen hyvinvoinnin edistämiseen.

Happify: Muuta tunteita interaktiivisten toimintojen avulla

Happify on suunniteltu auttamaan käyttäjiä voittamaan negatiiviset ajatukset.

Ja parantaa tunnetilaasi positiivisen psykologian, neurotieteen ja käyttäytymistieteen tutkimukseen perustuvilla toimilla.

Sovellus tarjoaa erityisiä polkuja, jotka sisältävät pelejä, käytännön toimintaa ja ohjattuja meditaatioita.

Mainokset

Jokainen niistä kohdistuu sellaisiin aspekteihin kuin stressinhallinta, sietokyky tai onnellisuus.

Toimintoon voi esimerkiksi kuulua lauseiden täydentäminen positiivisilla ajatuksilla.

Auttaa muokkaamaan automaattisia ja negatiivisia ajatusmalleja.

Happify-sovellus on saatavilla osoitteessa Android se on iOS.

Daylio: mielialan ja päivittäisen aktiivisuuden seuranta

Mainokset

Daylion avulla käyttäjät voivat tallentaa mielialansa ja päivittäiset toimintansa.

Toimii henkilökohtaisena päiväkirjana ilman tekstiä.

Voit valita kuvakkeita, jotka edustavat erilaisia tunnelmia ja toimintoja.

Joten käyttäjät voivat aloittaa tunnista toimintasi ja tunteidesi väliset korrelaatiot.

Mainokset

Näiden tietojen avulla Daylio luo kaavioita ja tilastoja, jotka auttavat sinua ymmärtämään kuvioita.

Ja tehdä tietoisempia päätöksiä päivittäisistä tavoista, jotka voivat vaikuttaa mielenterveyteen.

Daylio-sovellus on saatavilla osoitteessa Android se on iOS.

Cíngulo: Tieteellisiin todisteisiin perustuva digitaalinen terapia

Cíngulo tarjoaa jäsennellymmän lähestymistavan, joka perustuu kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (CBT).

Sovellus sisältää virtuaaliterapeuttien ohjaamia itseapuistuntoja.

Se auttaa käyttäjiä häiritsevien tunteiden ymmärtäminen ja hoitaminen.

Lisäksi se tarjoaa rentoutusvälineitä, hengitysharjoituksia ja ohjattuja meditaatioita.

Mitä voidaan harjoitella päivittäin.

Cíngulon jatkuva käyttö voi auttaa vähentämään ahdistuksen ja masennuksen oireita.

Edistää suurempaa emotionaalista vakautta.

Cíngulo-sovellus on saatavilla osoitteessa Android se on iOS.

Rootd: Välitön tuki ahdistukseen ja paniikkikohtauksiin

Rootd erottuu "paniikkipainike"-toiminnallisuudestaan.

Se tarjoaa välitöntä tukea käyttäjille ahdistuneisuuskriisin aikana.

Lisäksi sovellus tarjoaa oppitunteja ahdistuksen luonteesta.

Myös tuomassa hengitysharjoituksia käyttäjän nopeasti rauhoittamiseksi.

Ja opastettuja matkoja, jotka opettavat sinua käsittelemään paniikkikohtauksia pitkällä aikavälillä.

Rootd on erityisen hyödyllinen ihmisille, jotka tarvitsevat välitöntä tukea ja tehokkaita strategioita ahdistuneiden tilanteiden hallitsemiseksi.

Rootd-sovellus on saatavilla osoitteessa Android se on iOS.

Johtopäätös

Mielenterveyssovelluksen valinnan tulee perustua jokaisen käyttäjän yksilöllisiin tarpeisiin ja tavoitteisiin.

Joko Happifyn interaktiivisten pelien, Daylion päivittäisen valvonnan, Cíngulon ohjattujen hoitojen tai Rootdin välittömän tuen avulla.

Nämä digitaaliset työkalut tarjoavat mielenterveyden hallinnan mielekästä tukea.

Käyttäjiä kannustetaan kokeilemaan erilaisia sovelluksia ja ominaisuuksia.

Selvittääksesi, mikä yhdistelmä sopii parhaiten henkilökohtaisiin tarpeisiisi.

Pidä näitä resursseja aina osana kokonaisvaltaista lähestymistapaa emotionaaliseen hyvinvointiin.