A legjobb mentális egészségügyi alkalmazások felfedezése

A jelenlegi helyzetben, a napi feszültségek mellett a technológia a mentális egészség megőrzésének alapvető szövetségesévé vált.

Mentális egészségügyi alkalmazások értékes forrásokat kínál azoknak, akik támogatást keresnek az olyan állapotok kezelésében, mint a szorongás és a depresszió.

Ez a cikk ezen alkalmazások részletes elemzését mutatja be.

Főbb jellemzőik kiemelése és az érzelmi jólét elősegítésére való felhasználásuk módja.

Boldogság: Az érzelmek átalakítása interaktív tevékenységeken keresztül

A Happify célja, hogy segítse a felhasználókat a negatív gondolatok leküzdésében.

És javítsa érzelmi állapotát a pozitív pszichológiai, idegtudományi és viselkedéstudományi kutatásokon alapuló tevékenységekkel.

Az alkalmazás speciális pályákat kínál, amelyek magukban foglalják játékok, gyakorlati tevékenységek és vezetett meditációk.

Mindegyik olyan szempontokat céloz meg, mint a stresszkontroll, a rugalmasság vagy a boldogság.

Például egy tevékenység magában foglalhatja a mondatok pozitív gondolatokkal történő kiegészítését.

Segít az automatikus és negatív gondolati minták átformálásában.

A Happify alkalmazás elérhető a címen android Ez iOS.

Daylio: Hangulat és napi aktivitáskövetés

A Daylio lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy rögzítsék hangulatukat és napi tevékenységeiket.

Személyes naplóként funkcionál anélkül, hogy szövegre lenne szükség.

Kiválaszthat olyan ikonokat, amelyek különböző hangulatokat és tevékenységeket képviselnek.

Így a felhasználók elkezdhetik azonosítani az összefüggéseket tettei és érzelmei között.

Ezekkel az adatokkal a Daylio grafikonokat és statisztikákat készít, amelyek segítenek a minták megértésében.

És megalapozottabb döntések meghozatalában a mindennapi szokásokról, amelyek befolyásolhatják a mentális egészséget.

A Daylio alkalmazás elérhető a címen android Ez iOS.

Cíngulo: Tudományos bizonyítékokon alapuló digitális terápia

A Cíngulo egy strukturáltabb megközelítést kínál, amely a kognitív viselkedésterápián (CBT) alapul.

Az alkalmazás virtuális terapeuták által vezetett önsegítő foglalkozásokat tartalmaz.

Ez segíti a felhasználókat a bomlasztó érzelmek megértése és kezelése.

Ezen kívül relaxációs eszközöket, légzőgyakorlatokat és vezetett meditációkat biztosít.

Amit naponta lehet gyakorolni.

A Cíngulo folyamatos használata csökkentheti a szorongás és a depresszió tüneteit.

A nagyobb érzelmi stabilitás elősegítése.

A Cíngulo alkalmazás a címen érhető el android Ez iOS.

Rootd: Azonnali támogatás szorongás és pánikrohamok esetén

A Rootd a „pánikgomb” funkciójával tűnik ki.

Amely azonnali támogatást kínál a felhasználóknak szorongásos válság idején.

Ezenkívül az alkalmazás leckéket ad a szorongás természetéről.

Szintén hozni légzőgyakorlatok a felhasználó gyors megnyugtatására.

És vezetett utazások, amelyek megtanítják Önnek, hogyan kezelje hosszú távon a pánikrohamokat.

A Rootd különösen hasznos azoknak, akiknek azonnali támogatásra és hatékony stratégiákra van szükségük a nagy szorongásos helyzetek kezelésére.

A Rootd alkalmazás a következő címen érhető el: android Ez iOS.

Következtetés

A mentálhigiénés alkalmazás kiválasztásának az egyes felhasználók egyéni igényei és céljai alapján kell lennie.

Legyen szó a Happify interaktív játékairól, a Daylio napi felügyeletéről, a Cíngulo irányított terápiáiról vagy a Rootd azonnali támogatásáról.

Ezeket a digitális eszközöket kínálják a mentálhigiénés kezelés érdemi támogatása.

A felhasználókat arra biztatjuk, hogy próbáljanak ki különböző alkalmazásokat és funkciókat.

Hogy megtudja, melyik kombináció felel meg legjobban személyes igényeinek.

Mindig tekintse ezeket az erőforrásokat az érzelmi jólét holisztikus megközelítésének részének.