De 5 beste meditasjonsappene

I dag presenterer vi de 5 beste meditasjonsappene som hjelper med mental helse og stressavlastning.

For å slappe av sinnet, er meditasjonspraksis mye brukt over hele verden.

Med enkle øvelser, som kan utføres fra hvor som helst, bidrar meditasjon til å redusere stress.

Det kan gjøres alene, med støtte eller med en guide, ved hjelp av meditasjonsapper.

Se nedenfor, de fem meditasjonsappene du kan laste ned på mobiltelefonen din.

5 minutter – Jeg mediterer

Den første appen er rettet mot brukere som trenger å organisere timeplanene sine, men som allerede har litt meditasjonspraksis.

Dermed presenterer den pausetidspåminnelser for målinger som skal utføres.

Den teller også meditasjonstiden til alle brukere som bruker applikasjonen.

Videre gir den informasjon som hjelper brukeren med å forberede seg til øvelser og lære mer om psykisk helse.

The 5 minutes – I Meditate-appen er tilgjengelig på android Det er iOS.

Sattva

Denne applikasjonen, som er en av de mest populære blant brukere, er ideell for meditasjon og forbedring av mental helse.

Den har øvelser og spillelister som hjelper deg å slappe av, og hjelper brukeren med å overvåke ytelsen, og viser alt i grafikk.

Den kan brukes gratis og offline for å få tilgang til flere ressurser.

Videre er applikasjonens innhold alt på engelsk.

Sattva-appen kan være tilgjengelig på android Det er iOS.

Insight Timer

Den tredje applikasjonen er komplett for å praktisere meditasjon.

Det gir brukere et stort antall lyder, over 100 tusen, som kan brukes til meditasjon.

Den inkluderer også en angstkontrollveiledning, som ble laget spesielt av spesialiserte lærere.

Det er fortsatt mulig å gjennomføre gruppemeditasjon i sanntid gjennom appen, og chatte med folk fra hele verden.

Insight Timer-appen er tilgjengelig på android Det er iOS.

Zen

Zen-appen er en annen veldig komplett en, den tilbyr hjelp til å bekjempe søvnløshet og stress, samt avspenningsøvelser.

Den har lyd, tekster og videoer som hjelper brukeren å slappe av.

Gjennom denne appen kan brukeren bruke terapisystemet til å forbedre problemer som mangel på konsentrasjon, mangel på motivasjon og tristhet.

Zen-appen er tilgjengelig på android Det er iOS.

Rolig

Som siste app presenterer vi vinneren av prisen «Årets beste app» ved flere anledninger, Calm-appen, som er ideell for psykisk helsevern.

Den fokuserer ikke på meditasjon, men den bidrar til å forbedre konsentrasjonen og søvnen, i tillegg til å gi god avslapning.

Appen kan brukes av alle brukere, siden den har et veldig intuitivt grensesnitt.

Calm-appen er tilgjengelig på android Det er iOS.