Reclame

Mâncarea sănătoasă din mers este cheia pentru a rămâne în formă și a arăta grozav. Puteți face acest lucru fără a cheltui mult și veți obține o mulțime de beneficii în acest proces. Iată nouă sfaturi care vă vor ajuta să mergeți mai departe:

Care este cel mai bun mod de a mânca sănătos din mers.

Există o serie de obiceiuri alimentare sănătoase pe care le puteți urma în timp ce sunteți în deplasare. Unele obiceiuri alimentare sănătoase populare includ mâncatul lent, limitarea aditivilor alimentari inutile și MSG și evitarea alimentelor procesate. De asemenea, puteți ușura alimentația sănătoasă urmând aceste sfaturi:

1. Mănâncă mai multe mese mici pe parcursul zilei în loc de o masă mare. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți foame în stomac și să reduceți șansele de a vă simți copleșit de prea multă mâncare simultan.

Reclame

2. Mănâncă doar ceea ce ai nevoie și vrei atunci când mănânci, în loc să mănânci cantități mari de alimente de prisos.

3. Folosește resturi sau rețete rapide și ușoare pentru a-ți alimenta ziua în loc să mergi la o masă completă dintr-un magazin.

Care sunt câteva modalități grozave de a mânca sănătos din mers.

Unele modalități excelente de a mânca sănătos din mers includ împachetarea unui prânz cu opțiuni sănătoase, cum ar fi fructe și legume, cereale integrale și proteine slabe, precum și gustări cum ar fi amestecul de trasee sau nuci. De asemenea, vă puteți bucura de smoothie-uri și băuturi sănătoase din mers, amestecând unele dintre rețetele preferate într-un smoothie sau un recipient pentru băuturi. Și dacă sunteți în căutarea unor gustări sănătoase, luați în considerare să împachetați o varietate de articole nutritive împreună cu alimentele pentru consumul din mers.
Pentru mai multe informații despre a mânca sănătos din mers, consultați articolul nostru despre cele mai bune alimente pe care să le mâncați din mers.

Cum puteți ușura obiceiurile alimentare sănătoase din mers.

O modalitate de a ușura obiceiurile alimentare sănătoase este să creați o listă de rețete pe care le puteți mânca oricând și oriunde doriți. De asemenea, puteți găsi gustări și băuturi sănătoase pentru a mânca din mers cu aplicații ușor de utilizat, cum ar fi Fruity Pebbles sau batoane energizante Monster.

Găsiți provizii sănătoase oriunde.

Reclame

O altă modalitate de a ușura alimentația sănătoasă este să găsești provizii sănătoase peste tot. Fie că cauți gustări, apă sau haine, probabil că există ceva disponibil care se potrivește nevoilor și bugetului tău. De exemplu, Dollar Tree are adesea oferte excelente la alimente sănătoase, așa că este un loc grozav pentru a vă aproviziona cu gustări și băuturi în timp ce sunteți în deplasare. Și dacă nu ai timp să faci cumpărături într-un magazin, comercianții online precum Amazon și Walmart oferă selecții excelente de alimente și băuturi sănătoase, perfecte pentru a le arunca în geantă sau valiză.

Folosiți o aplicație pentru a vă ajuta să planificați obiceiuri alimentare sănătoase.

O aplicație precum MyFitnessPal vă poate ajuta să planificați mesele și să vă urmăriți progresul într-o interfață ușor de utilizat. Cu o astfel de aplicație, este, de asemenea, ușor să urmăriți ceea ce mâncați și cât de mult efort depuneți pentru a urma o dietă sănătoasă. În acest fel, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la încercarea de alimente noi sau la un program prestabilit atunci când călătoriți - tot ce aveți nevoie sunt câteva informații de bază despre planul de dietă ales și despre greutatea actuală (sau dimensiunea corpului) și aplicația are grijă. orice altceva!

Concluzie

Obiceiurile alimentare sănătoase pot fi ușor de urmat atunci când ai un stil de viață sănătos din mers. Cu toate acestea, este important să vă asigurați că aveți toate consumabilele și rețetele de care aveți nevoie pentru a facilita obiceiurile alimentare sănătoase. Găsind alimente sănătoase de consumat din mers și folosind o aplicație pentru a vă ajuta să vă planificați mesele, puteți face obiceiurile alimentare sănătoase mai ușor ca niciodată. Multumesc pentru lectura!