Cele mai bune 5 aplicații de meditație

Astăzi vă prezentăm cele mai bune 5 aplicații de meditație care ajută la sănătatea mintală și ameliorarea stresului.

Pentru a relaxa mintea, practica meditației este utilizată pe scară largă în întreaga lume.

Cu exerciții simple, care pot fi efectuate de oriunde, meditația ajută la reducerea stresului.

Se poate face singur, cu sprijin sau cu un ghid, folosind aplicații de meditație.

Vezi mai jos cele cinci aplicații de meditație de descărcat pe telefonul tău mobil.

5 minute – Meditez

Prima aplicație se adresează utilizatorilor care trebuie să-și organizeze programul, dar care au deja o practică de meditație.

Astfel, prezintă memento-uri pentru timpul de pauză pentru măsurătorile care trebuie efectuate.

De asemenea, numără timpul de meditație al tuturor utilizatorilor care folosesc aplicația.

În plus, oferă informații care ajută utilizatorul să se pregătească pentru exerciții și să învețe mai multe despre sănătatea mintală.

Aplicația 5 minute – I Meditate este disponibilă la android Este iOS.

Sattva

Această aplicație, care este una dintre cele mai populare în rândul utilizatorilor, este ideală pentru meditație și îmbunătățirea sănătății mintale.

Are exerciții și liste de redare care vă ajută să vă relaxați și îl ajută pe utilizator să monitorizeze performanța, arătând totul în grafică.

Poate fi folosit gratuit și offline pentru a accesa mai multe resurse.

În plus, conținutul aplicației este tot în limba engleză.

Aplicația Sattva poate fi disponibilă la android Este iOS.

Insight Timer

A treia aplicație este completă pentru practicarea meditației.

Oferă utilizatorilor un număr mare de sunete, depășind 100 de mii, care pot fi folosite pentru meditație.

Include și un ghid de control al anxietății, care a fost creat special de profesori de specialitate.

Este încă posibil să efectuați meditații de grup în timp real prin intermediul aplicației și să discutați cu oameni din întreaga lume.

Aplicația Insight Timer este disponibilă la android Este iOS.

Zen

Aplicația Zen este încă una foarte completă, oferă ajutor pentru combaterea insomniei și a stresului, precum și exerciții de relaxare.

Are audio, texte și videoclipuri care ajută utilizatorul să se relaxeze.

Prin această aplicație, utilizatorul poate folosi sistemul de terapie pentru a îmbunătăți probleme precum lipsa de concentrare, lipsa de motivație și tristețea.

Aplicația Zen este disponibilă la android Este iOS.

Calm

Ca ultima aplicație, vă prezentăm în mai multe rânduri câștigătorul premiului „Cea mai bună aplicație a anului”, aplicația Calm, care este ideală pentru îngrijirea sănătății mintale.

Nu se concentrează pe meditație, dar ajută la îmbunătățirea concentrării și a somnului, pe lângă faptul că aduce o mare relaxare.

Aplicația poate fi folosită de toți utilizatorii, deoarece are o interfață foarte intuitivă.

Aplicația Calm este disponibilă la android Este iOS.