Најбољи начин да једете здраво

Здрава исхрана у покрету је кључна да останете у форми и изгледате сјајно. То можете учинити без много трошења и добићете много користи у процесу. Ево девет савета који ће вам помоћи да напредујете:

Који је најбољи начин да се здраво храните у покрету.

Постоји низ здравих навика у исхрани које можете пратити док сте у покрету. Неке популарне навике здраве исхране укључују споро једење, ограничавање непотребних адитива у храни и МСГ-а и избегавање прерађене хране. Такође можете олакшати здраву исхрану пратећи ове савете:

1. Једите више малих оброка током дана уместо једног великог оброка. Ово ће помоћи да се ваш стомак осећа гладним и да смањите шансе да се осећате преплављеним превише хране одједном.

2. Једите само оно што вам треба и желите када једете, уместо да једете велике количине сувишне хране.

3. Користите остатке хране или брзе и једноставне рецепте да подстакнете дан уместо да идете на пун оброк из продавнице.

Који су одлични начини да се здраво храните у покрету.

Неки сјајни начини да се здраво храните у покрету укључују паковање ручка са здравим опцијама попут воћа и поврћа, интегралних житарица и немасних протеина, као и грицкалица као што су мешавина или орашасти плодови. Такође можете уживати у здравим смутијима и пићима док сте у покрету мешањем неких од својих омиљених рецепата у смути или посуду за пиће. А ако тражите здраве грицкалице, размислите о паковању разних хранљивих намирница заједно са храном за потрошњу у покрету.
За више информација о здравој исхрани у покрету, погледајте наш чланак о најбољој храни за јело у покрету.

Како можете олакшати здраве навике у исхрани у покрету.

Један од начина да олакшате здраве навике у исхрани је да направите листу рецепата које можете јести кад год и где год желите. Такође можете пронаћи здраве грицкалице и пића за јело у покрету уз апликације које се лако користе као што су Фруити Пебблес или Монстер енергетске плочице.

Пронађите здраве залихе било где.

Још један начин да се здрава исхрана олакша је проналажење здравих залиха свуда. Без обзира да ли тражите грицкалице, воду или одећу, вероватно постоји нешто што ће одговарати вашим потребама и буџету. На пример, Доллар Трее често има одличне понуде за здраву храну, тако да је одлично место за залихе грицкалица и пића док сте у покрету. А ако немате времена да купујете у продавници, онлајн продавци као што су Амазон и Валмарт нуде одличан избор здраве хране и пића који су савршени за бацање у торбу или кофер.

Користите апликацију која ће вам помоћи да планирате здраве навике у исхрани.

Апликација као што је МиФитнессПал може вам помоћи да планирате оброке и пратите напредак у интерфејсу који је једноставан за коришћење. Уз овакву апликацију, такође је лако пратити шта једете и колико труда улажете у здраву исхрану. На овај начин нећете морати да бринете о испробавању нове хране или поштовању унапред одређеног распореда када путујете – све што вам је потребно су неке основне информације о одабраном плану исхране и вашој тренутној тежини (или величини тела) и апликација се брине о томе све остало!

Закључак

Здраве навике у исхрани можете лако пратити када водите здрав начин живота у покрету. Међутим, важно је осигурати да имате све залихе и рецепте који су вам потребни за здраве навике у исхрани. Проналажењем здраве хране за јело у покрету и употребом апликације која вам помаже у планирању оброка, можете олакшати здраве навике у исхрани него икад. Хвала за читање!