De 5 bästa meditationsapparna

Idag presenterar vi de 5 bästa meditationsapparna som hjälper till med mental hälsa och stresslindring.

För att slappna av i sinnet används meditation i stor utsträckning över hela världen.

Med enkla övningar, som kan utföras var som helst, hjälper meditation till att minska stress.

Det kan göras ensamt, med stöd eller med en guide, med hjälp av meditationsappar.

Se nedan, de fem meditationsapparna att ladda ner till din mobiltelefon.

5 minuter – Jag mediterar

Den första appen riktar sig till användare som behöver organisera sina scheman, men som redan har lite meditationsövningar.

Således presenterar den paustidspåminnelser för mätningar som ska utföras.

Den räknar också meditationstiden för alla användare som använder applikationen.

Dessutom ger den information som hjälper användaren att förbereda sig för övningar och lära sig mer om psykisk hälsa.

Appen 5 minuter – I Meditate finns på android Det är iOS.

Sattva

Denna applikation, som är en av de mest populära bland användare, är idealisk för meditation och förbättring av mental hälsa.

Den har övningar och spellistor som hjälper dig att slappna av och hjälper användaren att övervaka prestanda och visa allt i grafik.

Den kan användas gratis och offline för att få tillgång till fler resurser.

Dessutom är programmets innehåll på engelska.

Sattva-appen kan finnas tillgänglig på android Det är iOS.

Insiktstimer

Den tredje applikationen är komplett för att utöva meditation.

Det ger användarna ett stort antal ljud, över 100 tusen, som kan användas för meditation.

Den innehåller också en guide för ångestkontroll, som skapades speciellt av specialiserade lärare.

Det är fortfarande möjligt att genomföra gruppmeditation i realtid genom appen och chatta med människor från hela världen.

Insight Timer-appen finns på android Det är iOS.

Zen

Zen-appen är en annan mycket komplett, den erbjuder hjälp att bekämpa sömnlöshet och stress, samt avslappningsövningar.

Den har ljud, texter och videor som hjälper användaren att slappna av.

Genom denna app kan användaren använda terapisystemet för att förbättra frågor som bristande koncentration, bristande motivation och sorg.

Zen-appen finns på android Det är iOS.

Lugna

Som sista app presenterar vi vinnaren av priset ”Årets bästa app” vid flera tillfällen, Calm-appen, som är idealisk för mentalvården.

Det fokuserar inte på meditation, men det hjälper till att förbättra koncentrationen och sömnen, förutom att det ger stor avslappning.

Appen kan användas av alla användare, eftersom den har ett mycket intuitivt gränssnitt.

Calm-appen finns på android Det är iOS.