reklamlar

Evde çok fazla baskı taşıyorsunuz ve bunun stres mi yarattığını yoksa sadece işleri mi zorlaştırdığını nasıl bileceğinizi bilmiyorsunuz. Cevap her ikisi de olabilir. Kan basıncınızı ölçmek için ne yapabilirsiniz?

Yardımcı olabilecek araçlar ve yöntemler mevcut ancak karar vermeden önce artıları ve eksileri tartmanız gerekiyor. İşte buradalar beş yol evinizdeki basıncı alet kullanmadan ölçmek için:

Bölüm 1. Aile İçi Baskı nedir ve bu konuda ne yaparsınız?

Hane halkı baskısı, bir evdeki, evin içindeki ve dışındaki insanlar tarafından hissedilebilen baskı düzeyidir. Evdeki baskı, dar alanlar, yetersiz havalandırma veya alçak tavanlar gibi nedenlerden kaynaklanabilir.

reklamlar

 

Alt bölüm 1.2 Evdeki baskı nasıl ölçülür ve nasıl azaltılır.

Evde kan basıncını ölçmenin, dijital bir ölçüm cihazı veya eski moda bir cıva termometresi kullanmak da dahil olmak üzere çeşitli yolları vardır.

Mutfağınızdaki basınçları test etmek için düdüklü tencere uygulamasını da kullanabilirsiniz. Evdeki baskıyı alet kullanmadan azaltmak zor olabilir, ancak takip edilmesi gereken birkaç ipucu yardımcı olabilir:

1) Evinizin tüm alanlarının uygun şekilde havalandırıldığından emin olun – kötü hava kalitesi ev içi basıncın artmasına neden olabilir.

reklamlar

2) Yeterli sıhhi tesisat ve ısıtma sistemlerini koruyun – bu sistemler evin içinde baskı oluşturabilir.

3) Aileniz için stres yaratabilecek olağandışı seslerin veya alışkanlıkların farkında olun – ek baskılar ortaya çıkmadan önce dikkat edilmesi gerekebilir.

Bölüm 2. Alet Olmadan Evdeki Baskı Nasıl Azaltılır.

Bunun bazı temel yolları var evinizdeki basıncı ölçün. Bunun bir yolu düdüklü tencere kullanmaktır. Düdüklü tencere evinizdeki basıncı ölçer, böylece mutfak ve banyo gibi alanlardaki basıncı azaltmanıza veya ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilir.

Ayrıca tavan arasında, garajda veya yüksek basıncın olduğu diğer yerlerde basıncı ölçmek için düdüklü tencere kullanılabilir.

Alt bölüm 2.2 Evinizdeki basıncı azaltın.

reklamlar

Ev içi baskıyı azaltmanın bir yolu, evinizdeki stres miktarını azaltmanın yollarını bulmaktır.

Bunu yapmanın bir yolu evinizde oluşan gürültü miktarını azaltmaktır. Evinizdeki stresi azaltmanın bir başka yolu da siz ve aileniz için güvenli ve sağlıklı bir ortam yaratmaktır.

Bunları yaparak, günlük olarak hissettiğiniz ev içi baskı miktarını azaltabilirsiniz.

Bölüm 3. Ev içi baskı nasıl azaltılır?

İlk adım basıncı azaltmak evinizde bunu ölçmektir. Belirli bölgenizdeki basınç seviyesini ölçmek için bir basınç göstergesi veya uygulaması kullanın.

reklamlar

Bu bilgi, kendinize ve sevdiklerinize ne kadar stres yüklediğinizi anlamanıza yardımcı olabilir.

Alt bölüm 3.2 Evinizdeki basıncı azaltın.

Hane içi baskıyı azaltmanın bir yolu, etkilerini azaltmanın yollarını bulmaktır.

Aşağıdaki ipuçlarından bazılarını deneyin:
– Evinize klima veya sıcak hava dalgası önleme sistemi kurun.
– Enerji tedarikçilerini düzenli olarak değiştirin ve elektrik faturalarından tasarruf edin.
– Organize olun ve Quinny Odası'nı yıl boyunca planlayın, böylece ana plan A'da işler ters gittiğinde her zaman bir B planı hazır olsun.
– Stres veya ebeveynlikle ilgili büyük tartışmalar ortaya çıkmadan önce partnerinizle temel kurallar belirleyin, böylece her iki taraf da, her ikisine de çok fazla stres yaşatmadan ne üzerinde çalışmaları gerektiğini bilir.

Alt bölüm 3.3 Evdeki baskıyı azaltmanın yolunu bulun.

Evinizdeki baskıyı azaltmanın bir yolu, etkilerini azaltmanın yollarını bulmaktır. Aşağıdaki ipuçlarından bazılarını deneyin:
– Sizin ve eşinizin stres ve ebeveynlik konusunda açık, kısa ve ulaşılabilir planlarınız olduğundan emin olun. Bu, ikinizin de stresi daha etkili bir şekilde yönetmenize yardımcı olacaktır.
– Ebeveynlik veya stresle ilgili büyük tartışmalar ortaya çıkmadan önce, her biriniz için hangi düzeyde stresin kabul edilebilir olduğu hakkında konuşun. Bu, çok fazla stresin her iki seviyeye aynı anda çarpmasını önlemeye yardımcı olacaktır.

Çözüm

Ev içi baskıyı azaltmak düzenli olarak yapılması gereken önemli bir iştir. Evinizdeki basıncı ölçerek ve bunu azaltmanın yollarını bularak ailenizin kendinden emin ve emniyette hissetmesine yardımcı olabilirsiniz.

Evinizdeki baskıyı azaltın Mezura, piston gibi basit aletlerle ya da evde basınç düşürücü kullanılarak yapılabilir.

Sonuçta, evdeki baskının azaltılması ebeveynlerden çocuklara kadar evdeki herkes için çok önemlidir.