5 найкращих програм для медитації

Сьогодні ми представляємо 5 найкращих програм для медитації, які допомагають покращити психічне здоров’я та зняти стрес.

Щоб розслабити розум, у всьому світі широко використовується практика медитації.

За допомогою простих вправ, які можна виконувати будь-де, медитація допомагає зменшити стрес.

Це можна зробити самостійно, з підтримкою або з гідом, використовуючи програми для медитації.

Перегляньте нижче п’ять програм для медитації, які можна завантажити на свій мобільний телефон.

5 хвилин – Я медитую

Перший додаток призначений для користувачів, яким потрібно організувати свій графік, але вони вже мають практику медитації.

Таким чином, він представляє нагадування про час перерви для проведення вимірювань.

Він також підраховує час медитації всіх користувачів, які використовують додаток.

Крім того, він надає інформацію, яка допомагає користувачеві підготуватися до вправ і дізнатися більше про психічне здоров’я.

Додаток 5 хвилин – я медитую доступний за адресою android Це є iOS.

Саттва

Ця програма, яка є однією з найпопулярніших серед користувачів, ідеально підходить для медитації та покращення психічного здоров’я.

У ньому є вправи та списки відтворення, які допомагають розслабитися, а також допомагають користувачеві контролювати ефективність, показуючи все у вигляді графіки.

Його можна використовувати безкоштовно та в автономному режимі для доступу до більшої кількості ресурсів.

Крім того, увесь вміст програми англійською мовою.

Програма Sattva може бути доступна за адресою android Це є iOS.

Таймер Insight

Третій додаток повний для практики медитації.

Він надає користувачам велику кількість звуків, понад 100 тисяч, які можна використовувати для медитації.

Він також містить посібник з контролю тривожності, який був створений спеціально для вчителів-фахівців.

За допомогою програми все ще можна проводити групову медитацію в режимі реального часу та спілкуватися з людьми з усього світу.

Додаток Insight Timer доступний за адресою android Це є iOS.

Дзен

Додаток Zen є ще одним дуже повним, він пропонує допомогу в боротьбі з безсонням і стресом, а також вправи на розслаблення.

Він містить аудіо, тексти та відео, які допомагають користувачеві розслабитися.

За допомогою цієї програми користувач може використовувати систему терапії для вирішення таких проблем, як відсутність концентрації, відсутність мотивації та смуток.

Додаток Zen доступний за адресою android Це є iOS.

Спокійно

Останнім додатком ми представляємо переможця кількох нагород «Найкращий додаток року» — додаток Calm, який ідеально підходить для догляду за психічним здоров’ям.

Він не зосереджений на медитації, але він допомагає покращити концентрацію та сон, крім чудового розслаблення.

Додаток може використовуватися всіма користувачами, оскільки він має дуже інтуїтивно зрозумілий інтерфейс.

Додаток Calm доступний за адресою android Це є iOS.